ladnie ladnie

Udo konkretnie schodzi, brawo! Ruszyło z kopyta Łydka ładnie, a w biodrach i talii to i mi mogłoby po 1cm tak schodzić. W klatce jak mierzysz to Ty weź porządny wydech, co? Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-30 06:51:40

Asariah...jak ładnie ruszyło...moje gratulacje Pomalutku do celu Troszkę brakuje zdjęć.... ale wybaczam wiadomo okres przedświąteczny

pozwolilem sobie odwiezdic Twoj dziennik musze przyznac ze ladnie dajesz rade i osobiscie po 5h snu jak wiesz ze trening jest ciezki to radzil bym jednak odpuscic po co isc i nie zrobic na 100% mozliwosci ? bede zagladac, powodzenia ps. jakies fotki moze gdzies rzucalas? treningi i dziennik wyglada porzadnie wiec pewnie sylwetka tez godna [...]

Wlasnie super leza,wiec mozliwe ze kupie,jesli akurat w tym momencie syn nie bedzie potrzebowal butow,albo czegos innego.Jakos lubie kupowac dzieciom,bo tak ladnie wygladaja we wszystkim(jeszcze),dla siebie zawsze mam problem w kupieniu czegos.

nuneska: Twój trening wygląda dobrze, ale nie piszesz nic o diecie, a to najistotniejszy czynnik. Jednak przede wszystkim ważna sprawa - mierzysz procent tłuszczu, czy tylko wagę ? Jeśli tylko wagę, to chociaż dołącz do tego mierzenie się centymetrem. Kiedy zaczynałem tą redukcję, wróciłem na siłownię po kilku miesiącach przerwy i moje mięśnie [...]

Jakby to napisał Shadow, ładnie pobiegane :-) Praktyka czyni biegacza ;-)

Dzisiejszy trening bardzo, ale to bardzo lekki: 1. Spacer po schodach. HRśr=107; HRmax=126; T=27:15 2. Rozciąganie. HRśr=93; HRmax=104; T=12:46 Całość zajęła mi zatem 40 minut. Przed rozpoczęciem treningu odpiąłem sensor od paska, wyciągnąłem baterie i włożyłem spowrotem. Potem zmoczyłem pasek wodą i wpiąłem sensor. Ćwiczyłem bez koszulki. [...]

Czyli był jeszcze zapas. Ładnie!

AKTUALIZACJA 3 Maj Udało się nieco pobiegać. Generalnie zrobiłem dwa kółka po znanym terenie, góra-dół i tak prawie cały czas. Lekkie wzniesienia i spadki, raczej średnio lekko ale bez przesady. Tempo udało się trzymać w miarę dobre i pikawka nie wariowała za bardzo. /SFD/2017/5/11/1437e01060234ac09323bd80036e4875.jpg [...]

Nie należę do grona sceptyków ani entuzjastów. Po prostu uważam, że należy dostosowywać się do sytuacji która ma miejsce tu i teraz. Dzieciaki zdrowe? Żona nie buczy? Nie widzę problemu, żeby wstać przed 5-tą i trochę pobiegać czy machnąć S&S z ketlami. Sytuacja mniej wesoła? Odsypiamy i się regenerujemy i oczekujemy na lepszy moment :-) Zgzadza [...]

Ładnie to wygląda, jakbyś jeszcze basen zahaczył to masz TRI jak nic :)

Bardzo ładnie Novy,widzę, że tętnem bujnąłeś się w wysokie rejony ;-D 190... grubo, grubo

Zacznij sobie od oddechu na dwa na tą stronę na którą Ci wygodniej, jak pójdzie ładnie oddychaj na trzy, jak to pójdzie to wyższe lvl-e też istnieją 5,7 itd. ;-) oddychanie na prawo/lewo jest mocno pożądane, łatwiej w nim utrzymać kurs kiedy np. wejdziesz do jeziora - w basenie nie gra to aż tak dużej roli.

Papryka, cukinia, troche koncentratu pomidorowego jajko przyprawy + to twoja cielecina wszystko ladnie wymieszac do brytwany i do pieca

Tak, jeśli uważasz że wychodzi ci zbyt gęsta masa to możesz oczywiście dodać trochę wody albo mleka, przy takiej ilości jaj powinien sie ładnie zciąć.

Cholera, jestem od 5 miesięcy na redukcji i marzy mi się takie jedzenie.. Sam bym zrobił i wrzucił ale boję się, że bym to zjadł To może ktoś by to ładnie przyrządził i wrzucił, hmm?

Mozesz ich zwyczajnie nie trawic jak nalezy - mam ten sam problem, pod zadna postacia nie mogle owsianych ladnie "przetworzyc", zawsze cos sie dzialo. Ostatnia proba dzis - zmiele na make i szczele nalesnik. Albo jutro.

Bierzesz pare pomidorow, sparzasz skorke. Kroisz drobno, rzucasz na patelnie bez tluszczu, dusisz chwile je tak aby sie ladnie porozwalaly i dajesz przyprawy jakie chcesz, czli wszystko bez soli. Potem ryz i beltasz;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-30 08:40:58

Rano "Kravka", przed śniadaniem. To samo co w dwóch dniach poprzednich. Jutro zmiana, dochodza do tego nowe techniki i kombinacje, napiszę jutro jak to będzie wyglądać. Po południu taki domowy jeszcze trening siłowy ( sprzętu jeszcze nie kupiłem ). Wygląda to tak: -podciąganie na drążku do klatki podchwytem 3 serie -pompki głową w dół 3 [...]

Ładnie się trzymasz, gratulować